Отзывы

Баннер 1

Культура здорового образа жизни сегодня в моде

Культура здорового образа жизни сегодня в моде
Опубликовано: 01.08.2016

Осознанный и разумный подход к своему образу жизни является залогом красоты, прекрасного физического состояния, трудоспособности, а значит и достижения намеченных целей. Это понимают многие, и культура здорового образа жизни сегодня у молодежи в тренде. Хотя далеко не все верно разумеют, что конкретно скрывается за аббревиатурой ЗОЖ, наивно полагая, что сводится правильный образ жизни к отказу от употребления спиртных напитков и курения. Некоторые личности добавят к этому выполнение физических упражнений. Однако данные рассуждения лишь два-три пазла, из которых складывается общая картина.

 

Принципы и мотивация

На подсознательном уровне практически все люди мечтают иметь крепкое здоровье и быть красивыми. Однако лишь осознанная мотивация помогает вести здоровый образ жизни, и для каждого индивидуума она может быть самой разной. Один человек горячо желает добиться социального успеха, другой завоевать чью-то любовь, третий поставил перед собой цель прожить максимально долго, не болея и в хорошей физической форме.

Чем же должен быть наполнен образ жизни, чтобы он рассматривался, как здоровый и на каких принципах он должен основываться? Очень важно, чтобы человек сам хотел приобщиться к правильному образу жизни и четко осознавал, что для этого придется приложить немало серьезных усилий, а переход от привычного образа и ритма жизни к здоровому будет нелегким.

 

Особенности и культура здорового образа жизни

Программа ЗОЖ для любого человека будет своя индивидуальная, но в целом ее основы   зиждутся:

  • на отказе от вредных привычек;
  • правильном сбалансированном питании;
  • активном образе жизни;
  • сохранении нормального веса тела;
  • закаливании организма;
  • правильном режиме дня и рациональном сочетании нагрузок и отдыха.

С вредными привычками все более или менее понятно: просто необходимо от них отказаться.

Если обратиться к пункту правильного питания, то это, прежде всего, сбалансированный рацион и умеренный прием пищи. Но у каждого человека он будет свой персональный, поскольку нужно учитывать генетику, профессию, условия труда и многие другие факторы. И в этом вопросе желательно посоветоваться со специалистом в области рационального питания, поскольку с пищей человек получает не только жизненную энергию и силу, но порой и лишний вес.

Физическая активность, занятие различными видами спорта – неотъемлемая часть культуры здорового образа жизни. Наиболее важен этот пункт для тех, у кого сидячая работа, кто проводит немало часов за компьютером. Каждый волен выбирать занятие по своему собственному усмотрению: плавание, фитнес, спортивные танцы, велосипед и так далее.

Правильный режим дня строится на рациональном распределении нагрузки и обязательного полноценного отдыха и сна, самодисциплине. Еще одна немаловажная составляющая ЗОЖ – это психоэмоциональное состояние, нужно учиться контролировать эмоции, позитивно мыслить, справляться со стрессами. Только придерживаясь всех этих правил, человек по-настоящему ведет здоровый образ жизни.

 


Просмотров:528
Свадебный фестиваль

Мода

MUST HAVE: косметичка невесты
MUST HAVE: косметичка невесты
Чтобы косметичка невесты стала настоящей палочкой-выручалочкой, положите в неё компакт-пудру. Желательно выбрать коробочку с зеркальцем, тогда не придётся добавлять дополнительное зеркало и всегда можно будет проверить, не появился ли предательский блеск.

Ваша свадьба

Эксклюзивные подарки на свадьбу. Авторские куклы, статуэтки с портретным сходством, живопись
Эксклюзивные подарки на свадьбу. Авторские куклы, статуэтки с портретным сходством, живопись
Одним из самых приятных моментов свадебного торжества, безусловно, является поднесение подарков молодоженам. Для тех, кто по-настоящему любит жениха и невесту, желает им добра, счастья и долгих лет совместной жизни, выбор эксклюзивного подарка – дело весьма непростое

Красота

Культура здорового образа жизни сегодня в моде
Культура здорового образа жизни сегодня в моде
Осознанный и разумный подход к своему образу жизни является залогом красоты, прекрасного физического состояния, трудоспособности, а значит и достижения намеченных целей. Это понимают многие, и культура здорового образа жизни сегодня у молодежи в тренде. Хотя далеко не все верно разумеют, что конкретно скрывается за аббревиатурой ЗОЖ, наивно полагая, что сводится правильный образ жизни к отказу от употребления спиртных напитков и курения.

Путешествия

Лучшие романтические места на побережье для молодоженов
Лучшие романтические места на побережье для молодоженов
Свадебное путешествие молодоженов должно быть наполнено романтикой, приятным отдыхом, и неизгладимыми впечатлениями, чтобы забыть о повседневной суете и просто побыть вдвоем. Существует тысячи разных маршрутов, и какой бы вы не выбрали, залогом удачного и незабываемого вояжа станут ваши искренние чувства.
Баннер 1
© 2011, www.svadba-vasha.ru
Официальный сайт каталога «Ваша свадьба»
Первый каталог свадебных услуг Волгограда и Волгоградской области
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна

г. Волгоград, ул. Елецкая, 12
Телефон: +7 (8442) 94-41-50
Телефон/Факс: +7 (8442) 97-62-20
Skype: Svadba-vasha

Карта сайта | Реклама на сайте
Создание сайта: Веб-решение